VISIT MALAYSIA ..

Tempat-tempat menarik di Malaysia .

1) Bukit Broga,Selangor

 Permandangan puncak broga hill

Permandangan matahari terbenam  

2) Air Terjun Stong,Kelantan

 Permandangan air terjun stong

Keadaan air

Kolam untuk mandi-manda

3) Gunung Kinabalu,Sabah

Permandangan Gunung Kinabalu

Permandangan Gunung Kinabalu dari puncak

4) Bukit Kluang,Terengganu

Penanda arah dari atas Bukit Kluang

Permandangan matahari terbenam dari atas Bukit Kluang

AKTIVITI REKREASI

REKREASI 

Rekreasi bermaksud satu ruang masa untuk melakukan aktiviti rehatnya. Menurut aristottle , rekreasi ialah kesenggangan yang mesti sangat seronok. Kita hendaklah merancang dengan baik dalam setiap aktiviti luar yang dirancang agar dapat dilaksanakan tanpa sebarang kecacatan pada aktiviti tersebut.

Rekreasi sesuatu aktiviti yang dapat menyegarkan badan manusia serta dapat memberi sedikit hiburan kepada manusia agar merasaikan keseoronokan membuat sesuatu akvititi pada masa lapang mereka.

Rekreasi ini juga terbahagi kepada dua bahagian iaitu dalaman dan luaran.

- Rekreasi dalaman biasanya dilakukan dalam dewan.

    - Senamrobik

    - badminton

    - sukaneka

- Rekreasi luaran biasanya dilakukan diluar dewan.

Jenis-Jenis rekreasi.

1)Fizikal

2)Sukan 

  - mengisi masa lapang. 

  -Sukan berprestasi tinggi iaitu merujuk kepada prestasi individu.

3)Mental 

  - linguistik dan komunikasi

  - membaca dan menulis novel

4)Sosial

  - Utamakan aktiviti dan tidak bersifat pertandingan

  - Sukaneka

5) Paraputik 

  - Merehatkan dan meransang emosi 

  - Mendengar muzik untuk menghilangkan stress

Kepentingan rekreasi

Terdapat kepentingan aktiviti rekreasi ini kerana apabila kita menyertai aktiviti yang dilakukan secara tidak lansung kita dapat menghilangkan tekanan perasaan. Apabila kita melakukan aktiviti tersebut kita sudah tidak memikirkan lagi mengenai masalah kerja dan sebagainya. Rekreasi ini juga dapat membentuk kemahiran insanian dan personaliti individu. Rekreasi biasanya dikaitkan dengan perkhemahan dan dalam perkhemaha tersebut akan adanya aktiviti kawad kaki,ikatan tali dan sebagainya. Aktiviti rekreasi yang lain seperti ikhtiar hidup dimana orang akan dilepaskan di dalam hutan dalam tempoh ditetapkan dan selepas itu anggota keselamatan akan mengambilnya balik. 

Aktiviti yang menjadi perhatian dalam sukan rekreasi semestinya jungle tracking. Apabila kita mengikuti jungle tracking secara tidak lansung kita dapat menikmati keindahan alam flora dan fauna yang terdapat didalam hutan. Kita dapat merasai udara yang sangat segar di dalam hutan.Selain itu,aktiviti rekreasi yang menjadi tumpuan adalah seperti kayak,orienteering dan pelbagai lagi.

Akhir sekali, sukan rekreasi ini sangat menarik apabila kita turut serta kerana kita akan dapat pengalaman yang tidak dibeli dengan wang ringgit. Pengalaman ini kita hendaklah laluinya dengan diri sendiri. " nikmat yang sangat indah " . Pengalaman ini memberikan kita kelebihan berbanding orang lain. 

" PENGALAMAN YANG INDAH SANGAT MENGUJAKAN " 

  

KESELAMATAN

Keselamatan ketika berkhemah ...

tapak perkhemahan 

Aktiviti berkhemah merupakan satu aktiviti yang sangat menyeronokkan. Aktiviti perkhemahan ini juga boleh dilakukan di pelbagai tempat seperti tapak rekreasi,tepi pantai,tepi sungai,hutan dan sebagainya. Aktiviti perkhemahan biasanya dianjurkan oleh unit badan beruniform atau kem kepimpinan di peringkat sekolah samada sekolah rendah atau sekolah menengah. 

Antara keselamatan semasa kem berlansung ialah :

1) Sentiasa mematuhi arahan daripada guru atau ketua kem kerana jika tidak mendengar arahan daripada guru atau ketua kem maka secara tidak lansung akan berlakunya masalah. Sebarang aktiviti yang hendak dijalankan sentiasa laporkan kepada ketua kem atau guru supaya bilangan ahli cukup sebelum , semasa dan selepas aktiviti dilakukan. Tujuan kaedah ini dlakukan supaya tidak ada berlakunya kehilangan ahli kumpulan atau berlakunya kecederaan.

2) Sentiasa bergerak dalam kumpulan. Apabila bergerak dalam kumpulan maka kita boleh mengelakkan daripada berlakunya perkara-perkara yang tidak diingini. Bergerak dalam kumpulan juga memberi satu kelebihan kepada kita iaitu apabila berlaku kecederaan maka kita dapat menolong rakan yang tercedera dengan memberi rawatan atau membawa dia ke tempat yang sesuai.

3)  Persediaan tambahan ketika menyertai perkhemahan ialah sentiasa membawa wisel dan lampu suluh. Fungsi kedua-dua alat tersebut adalah untuk membantu kita ketika berada di dalam kecemasan. Fungsi wisel ialah apabila berlakunya satu kecemasan seperti tersesat dalam hutan kita dapat meniup wisel agar didengar oleh rakan-rakan yang lain supaya dapat mengenal pasti kedudukan kita. Fungsi lampu suluh pula dapat membantu kita ketika sesat juga tetapi pada waktu malam. Lampu suluh juga dapat membantu kita untuk menunjukkan jalan ketika di dalam hutan atau mana-mana pada sebelah malam.

UTAMAKAN KESELAMATAN KETIKA BERKHEMAH

KESIHATAN TUBUH BADAN

Kenapa pentingnya mengekalkan kesihatan tubuh badan ???

 

Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera ....

Saya ingin berkongsi tentang bagaimana untuk melakukan mengekalkan kesihatan tubuh badan kita .

Antaranya ialah :

1) Sebelum kita melakukan sesuatu aktiviti yang melibatkan anggota sukan kita hendaklah melakukan aktiviti regangan badan ( warm-up). Regangan anggota badan ini penting kerana kita dapat mengelakkan daripada berlakunya kecederaan semasa atau selepas melakukan aktiviti bersukan.

2) Kita juga hendaklah sentiasa meminum air kosong sebanyak 8 gelas atau 1.5 liter sehari agar badan kita sentiasa segar. Kelebihan meminum air kosong ini juga secara tidak lansung dapat mengelakkan seseorang itu daripada terkena hidrasi iaitu seseorang manusia itu kekurangan air dalam badan. Antara kesan-kesan hidrasi ialah seseorang itu akan mudah pitam,badan menjadi lesu dan tidak dapat melakukan aktiviti seharian dengan baik. 

3) Kita juga hendaklah mengamalkan gaya pemakanan sihat. Apabila seseorang itu tidak menjaga pemakanannya maka akan timbulnya pelbagai penyakit kerana punca penyakit adalah bermulanya dari perut. Antara penyakit yang akan timbul seperti kencing manis,darah tinggi,sakit jantung dan pelbagai lagi.

4) Kita juga hendaklah selalu memakan sayur-sayuran & buah-buahan kerana dalamnya terdapat kandungan vitamin yang diperlukan oleh badan untuk merancakkan lagi tumbesaran badan manusia. 

Vitamin pada sayur dan buah ini dapat diserap ke dalam badan.

5) Kita juga hendaklah mengurangkan mengambil makanan ringan kerana ianya mengandungi pelbagai jenis kandungan yang akan memberi kesan sampingan kepada tubuh badan . Oleh sebab itu, kita hendaklah mengelakkan daripada mengambil makanan ringan tersebut. 

Akhir sekali, menjaga badan amatlah penting untuk kita agar kita dapat mengekalkan kesihatan tubuh badan pada setiap masa supaya kita dapat melakukan pelbagai aktiviti harian tanpa sebarang masalah.